Form

Grundlage ist die Form                                                                                                     bei mir erlernst du die lange traditionelle Form des Yang-Stil, wie sie in der International Tai Chi Chuan Association (itcca) weitergegeben wird. Mit der Form erlernst du eine 20 minütige Choreographie, die als Werkzeug dient, seinen Körper immer präziser wahrzunehmen und zu bewegen. Dabei gleichzeitig eine Übung für den Geist zur Achtsamkeit und Aufmerksamkeit ist. Als Einstieg beginnen wir die Stunde mit einigen der 24 Taoistischen Gesundheitsübungen, und Standpositionen aus dem Chi Kung, bevor wir Stück für Stück die Tai Chi – Form erlernen.  Das erste Ziel ist es, die ganze Form selbständig ausführen zu können. Mit der Form haben sie schon eine gute Grundlage für ihr tägliches Gesundheitstraining. Die Form besteht aus drei Teilen                                  der 1.Teil symbolisiert die Erde, der 2. Teil den Himmel, der 3. Teil den Menschen welcher die Ressourcen von Erde und Himmel zum Leben braucht.                                               In weiteren „Durchgängen“ wird die ganze Form immer wieder überarbeitet und mehr ins Detail korrigiert. Das geschieht mit Hilfe verschiedener Korrektur-Durchgängen und den    6 Vertiefungsstufen:                                                                                                             – Yin – Yang                                                                                                                         – Armspirale                                                                                                                        – Zentrum                                                                                                                            – Beinspirale                                                                                                                        – Halsspirale                                                                                                                        – Innerer Atem                                                                                                            Neben der Hand-Form gibt es die Fighting Form und Pushhands. Beides Partnerübungen in denen spielerisch die Anwendungen geübt werden können.                                       Und die Waffenformen mit Schwert und Säbel.

Jeder macht sich von seinem eigenen Standpunkt aus, auf seinen Weg, Neues zu erlernen, zu erfahren und zu entdecken. Und auch ein Lehrberechtigter der itcca ist gleichzeitig immer ein Lernender…. auch ich lerne dauernd noch dazu.                         „Ein Leben genügt nicht, alles zu lernen was man im Taichi lernen kann, drei Leben reichen nicht, um alles selber zu entdecken.“

Kontakt: martina.gf@vtxmail.ch