Taichi - Chuan

Bewegungskunst - Kampfkunst

- Meditation in Bewegung -

Taichi-Chuan

(oft auch Taijiquan geschrieben)

Erst das "chuan" - "die faust", hinten an taichi, macht daraus eine kampfkunst und Bewegunskunst, deren verständnis und techniken auf den Taoistischen erklärungen der Naturkräften beruht

Yin und Yang – das Prinzip von Gegensätzen die Zusammen eine Einheit bilden, sind die Grundlage der Bewegungs-Praxis. Ursprünglich aus China stammend, wurzelt Taichi-Chuan in der taoistischen Philosophie und zählt zu den traditionellen inneren Kampfkünsten.

Langsame, kreisförmige Bewegungen fördern Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht

Durch Üben an Haltung, Atmung und Bewusstsein entsteht eine innere Ruhe - eine immer feinere Wahrnehmung des eigenen Körpers - Harmonie von Körper Yin und Geist Yang.

Das erlernen dieser komplexen, langen "Form", schult das Bewusstsein, den Fokus, im Hier und Jetzt zu Sein.

ein erden - zentrieren - verkörpern

- Ein Ankommen im Hier und Jetzt -

Taichi-Chuan - alte lange Form Yang-Stil (nach Mr. Chu King Hung,itcca)

Die Form besteht aus drei Teilen: 1.Teil Erde, 2. Teil Himmel und 3.Teil Mensch

beim erlernen werden die bekannten Bewegungen jedesmal wiederholt und Schritt für Schritt neue Bewegungen angefügt, bis du die ca.20 minütige Bewegungsabfolge irgendwann selbständig ausführen kannst.

Die Form dient im weiteren Üben als Grundlage, auf der die Vertiefungsstufen aufbauen.

Die Vertiefungsstufen der Form

Jede Vertiefung hat verschiedenen Anteile die miteinander in der Bewegung zu koordinieren geübt sein wollen - bis sie sich mit der Zeit, zu einem Ganzen "verweben"

- Yin Yang Bewegungen, bringt einen klaren Rhythmus in die Bewegungen

- Arm- Chi Form (Armspirale)

- Zentrum

- Bein - Chi Form (Beinspirale)

- Kopf - Chi Form

- innere Atmung

Yi-kung Chi-kung

Entspannt aufgerichtet, integriert zwischen Himmel und Erde

Ruhiges Stehen als Basis-übung für die Bewegungen im Taichi chuan.

Taoistische Selbstmassage

Was Musik für die Ohren, Bilder für die Augen ist, das ist diese Massage für den Körper.

das drücken und massieren verschiedenster stellen an deinem Kopf und Körper, regulieren das Nervensystem und bereiten vor, auf was immer da auch kommen mag...

24 Taoistische Entspannungsübungen

Bewegungsübungen die den Körper elastisch und entspannt werden lassen

fighting form

Partnerübung bei der die Bewegungen aus der Form, möglichst präzise und schnell ausgeführt und getestet werden.

Push Hands

das hören mit den Händen üben...

Partnerübung bei der über die Berührung mit den Händen, Widerstand beim Gegenüber gesucht wird, um ihn dann mit einem Stoss dagegen, aus dem Gelichgewicht zu bringen - immer ohne selber Widerstand zu bieten oder die eigene Mitte, das Gleichgewicht, zu verlieren.

Schwertform

Der Körper wird um die Dimension eines Holzschwertes erweitert.

der Ablauf der Grundform dauert ca. 5 minuten und dient als Basis für die weiteren Vertiefungsstufen

Preise

Richtpreis für eine Stunde Einzelbegleitung: 120.-

Ist dein Wille gross, aber dein Budget klein, besteht die Möglichkeit den Preis anzupassen. Es lohnt sich abzuklären ob deine Krankenkasse sich an den Kosten beteiligt: Ich bin EM-fit annerkannt und Qualitop zertifizierung ist am werden.

Ideale übungszeit am Stück ist nach meiner Erfahrung ca. 1.5 stunden. es darf aber auch mal mehr oder weniger sein,

Vorhergehend können wir unverbindlich miteiander absprechen und rausfinden, was deine Anliegen und Themen für die Arbeit mit mir sind

und ja es lohnt sich, je nach Thema, über eine längere Zeit dranzubleiben

Ort

in Rikon, Winterthur, und Zürich habe ich Räume zum nutzen

bei dir Zuhause, in deinem Übungsraum, bei schönem Wetter im Garten oder Park sind weitere Möglichkeiten

Taiji-quan Kursleiter Ausbildung

Fredy Buttauer bietet eine Ausbildung zum Taijiquan Kursleiter/in an, bei der ich auch mitwirke.

weitere Informationen dazu findest du unter:

https://taijiquan-ausbildung.ch

https://www.lebenskunst.ch/ausbildung-in-taijiquan