Taichi - Chuan

  Bewegungskunst  -  Kampfkunst   

- Meditation in Bewegung -

 

Erst das "chuan" - "die faust", hinten an taichi, macht aus Taichi eine kampfkunst und Bewegunskunst, deren verständnis und techniken auf den Taoistischen erklärungen der Naturkräften beruht

 

Ursprünglich aus China stammend, zählt Taichi-Chuan zu den traditionellen inneren Kampfkünsten. 

Langsame, kreisförmige Bewegungen fördern Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht

Durch Üben an Koordination der Bewegung und Atmung entsteht eine immer feinere Wahrnehmung  des eigenen Körpers. Das erlernen dieser komplexen, langen "Form", schult das Bewusstsein, den Fokus, ein erden und zentrieren mit Präsenz im Hier und Jetzt. Eine Bewegungsfolge die Körper und Geist, Bewusstsein und Bewegung, Stille und Kraft verbindet.

 

die Taichi chuan ist ein Langzeitprojekt, genauso wie ein neues Musik-Instrument oder eine neue Sprache zu erlernen, es gibt viele gute Gründe, die Herausforderung, den Ablauf der langen Form zu erlernen, anzugehen und einen Gegenpol zu unserer heutigen schnellen, reizüberflutenden, multitasking Zeit, zu kultiviern, üben und in deinem Leben Platz zu geben. 

 

Auf Anfrage, Individuell oder in einer kleiner Gruppe, unterstütze ich dich sehr gerne beim erlernen der Grundform, und den begleitenden Übungen. 

Taichi-Chuan - alte lange Form Yang-Stil (nach Mr. Chu King Hung,itcca)

Die Form besteht aus drei Teilen: 1.Teil Erde, 2. Teil Himmel und 3.Teil Mensch

beim erlernen werden die bekannten Bewegungen jedesmal wiederholt und Schritt für Schritt neue Bewegungen angefügt, bis du die ca.20 minütige Bewegungsabfolge irgendwann selbständig ausführen kannst.

Die Form dient im weiteren Üben als Grundlage, auf der die Vertiefungsstufen aufbauen. 

Die Vertiefungsstufen der Form

Jede Vertiefung hat verschiedenen Anteile die miteinander in der Bewegung zu koordinieren geübt sein wollen -  bis sie sich mit der Zeit, zu einem Ganzen "verweben"

- Yin Yang Bewegungen, bringt einen klaren Rhythmus in die Bewegungen 

- Arm- Chi Form (Armspirale)

- Zentrum 

- Bein - Chi Form (Beinspirale)

- Kopf - Chi Form 

- innere Atmung

Yi-kung Chi-kung

Entspannt aufgerichtet, integriert zwischen Himmel und Erde

Ruhiges Stehen als Basis-übung für die Bewegungen im Taichi chuan.

 

Taoistische Selbstmassage

Was Musik für die Ohren, Bilder für die Augen ist, das ist diese Massage für den Körper.

das drücken und massieren verschiedenster stellen an deinem Kopf und Körper, regulieren das Nervensystem und bereiten vor, auf  was immer da auch kommen mag...

24 Taoistische Entspannungsübungen

Bewegungsübungen die den Körper elastisch und entspannt werden lassen 

fighting form

Partnerübung bei der die Bewegungen aus der Form, möglichst präzise und schnell ausgeführt und getestet werden.

Push Hands

das hören mit den Händen üben...

Partnerübung bei der über die Berührung mit den Händen, Widerstand beim Gegenüber gesucht wird, um ihn dann mit einem Stoss dagegen, aus dem Gelichgewicht zu bringen -  immer ohne selber Widerstand zu bieten oder die eigene Mitte, das Gleichgewicht, zu verlieren. 

Schwertform

Der Körper wird um die Dimension eines Holzschwertes erweitert.

der Ablauf der Grundform dauert ca. 5 minuten und dient als Basis für die weiteren Vertiefungsstufen

Preise

Richtpreis für eine Stunde Einzelbegleitung: 120.-  

in der Gruppe 25.-

für das erlernen der Taichi-Chuan Grundform Preis nach absprache

 

Ist dein Wille gross, aber dein Budget klein, besteht die Möglichkeit den Preis anzupassen. Es lohnt sich abzuklären ob deine Krankenkasse sich an den Kosten beteiligt: Ich bin EM-fit annerkannt und Qualitop zertifizierung ist am werden.

Ideale übungszeit am Stück ist nach meiner Erfahrung ca. 1.5 stunden.  es darf aber auch mal mehr oder weniger sein.

Um die ganze Form neu zu erlernen, lass dir ruhig gemütliche drei Jahre Zeit. Je nach Bewegungserfsahrung die Du mitbringst können so auch schon die Vertiefungsstufen mitintegriert werden.

Vorhergehend können wir unverbindlich miteiander absprechen und rausfinden, was deine Anliegen und Themen für die Arbeit mit mir sind

und ja es lohnt sich, je nach Thema, über eine längere Zeit dranzubleiben

 

 

 

 

 

Ort

in Rikon, Winterthur, und Zürich habe ich Räume zum nutzen

bei dir Zuhause, in deinem Übungsraum, bei schönem Wetter im Garten oder Park sind weitere Möglichkeiten

Online ist eine weitere Option

Taiji-quan Kursleiter Ausbildung

Fredy Buttauer bietet eine Ausbildung zum Taijiquan Kursleiter/in an, bei der ich auch mitwirke.

weitere Informationen dazu findest du unter:

https://taijiquan-ausbildung.ch

https://www.lebenskunst.ch/ausbildung-in-taijiquan