Bewegen
entdecken - erforschen - spielen - üben - erfahren
Lebensenergie stärken
erden - zentrieren - Ankommen im Körper
Ankommen im Hier und Jetzt
Körperarbeit in Bewegung - mit Bewegung...
in Einzelbegleitung, mit Zeit und Raum zum vertiefen und für All die Fragen und Herausforderungen, welche in Gruppen-Bewegungs-Stunden zu kurz kommen...
- systematisch von Kopf bis Fuss mit dem Spiraldynamik®-Konzept das 1x1 der Bewegungs- koordination entdecken
- die lange alte Taichi-Chuan form (Yang-Stil) erlernen. Geist und Körper zusammen üben
- Einführung ins Qigong-Stehen, (Stehen wie ein Baum, Stehende Meditation)
- eine Qigong Übungsserie für deine tägliche Bewegungs-Praxis erlernen
Sei es 1x pro Woche/Monat 1-2 Stunden. Von Zeit zu Zeit, neue Inputs erhalten. 1 bis 3 Stunden pro Tag oder 1-4 Tage in Folge....
sprich mit mir ab was für dich passt
...Individuell für Dich
allg. Körperarbeit
Körperarbeit in Bewegung, mit Bewegung...
mit verschiedenen Elementen und meiner ganzen Erfahrung, aus der Spiraldynamik®, Qigong, Taichi chuan, mithilfe dem Tuning Board und meinem Wissen aus SOMA-Embodiment.
Möglichkeiten und Raum im Körper schaffen, für eine freiere Atmung, mehr Stabilität und Beweglichkeit, deine Lebensenergie unterstützen, Nervensystem regulieren, Bewegungsmuster koordinieren
Hilfe zur Selbsthilfe die dich unterstützt, in deinem Körper anzukommen, mehr Vertrauen in deinen Körper zu gewinnen. dich in deinem Körper und in Bewegung wohl zu fühlen...
Qigong / stehende Meditation
Stehen wie ein Baum die Ur - Qigong Übung
einfach und anspruchsvoll zugleich. Ruhiges Stehen als Grundübung für die Bewegungen im Taichi-chuan, Qigong und Alltag. reguliert, nährt und stärkt das Energiesystem.
bewegte Qigong übungen
lockern den Körper, dehnen die Faszien, regulieren das Energiesystem.
Vertiefung / Erweiterung deiner bestehenden Bewegungspraxis
Deine bestehende Bewegunspraxis erweitern und vertiefen mit inputs aus meinen langjährigen und vielfältigen Bewegungserfahrungen...
Spiraldynamik®
das 1x1 der Bewegunskoordination mit dem Wissen und Übungen aus der Spiraldynamik®
gehen, stehen, sitzen, handeln...... den ursprünglichen Bewegungsmuster auf der Spur
Taichi-Chuan
All in One...
die Taichi chuan Form zu erlernen ist ein Langzeitprojekt, genauso wie ein neues Musik-Instrument oder eine neue Sprache zu erlernen,
es gibt viele gute Gründe, die Herausforderung den Ablauf der langen Form zu erlernen, anzugehen und einen Gegenpol zu unserer heutigen schnellen, reizüberflutenden, multitasking Zeit, zu kultiviern, üben und in deinem Leben Platz zu geben.
und je mehr übungserfahrung, desto spannender und lehrreicher wird es, versprochen...
werde zum Spirituellen Krieger und lerne Taichi-Chuan, ich freue mich dich dabei zu begleiten.
Neuer Gruppenkurs in Rikon
In Rikon ist grad ein Übungsgrüppli am entstehen
Montag Abend jeweils um 19 Uhr
Start mit Qigong, eine Prise Spiraldynamik® und anschliessend Gelegenheit den ersten Teil der Taichi-Chuan Form zu erlernen.
ich freue mich, wenn du dich bei mir meldest, zum mitüben.
Preise
Richtpreis für eine Stunde Einzelbegleitung: 120.-
Eine Stunde in der Gruppe 25.-
für das erlernen der Taichi-Chuan Grundform Preis nach absprache
Ist dein Wille gross, aber dein Budget klein, besteht die Möglichkeit den Preis anzupassen.
Es lohnt sich abzuklären ob deine Krankenkasse sich an den Kosten beteiligt: Ich bin EM-fit annerkannt und Qualitop-Zertifiziert.
Ideale übungszeit am Stück ist nach meiner Erfahrung ca. 1.5 stunden.
Es darf aber auch mal mehr oder weniger sein
Vorhergehend können wir unverbindlich miteiander absprechen und rausfinden, was deine Anliegen und Themen für die Arbeit mit mir sind
und ja es lohnt sich, je nach Thema, über eine längere Zeit dranzubleiben !
Ort
in Rikon, Winterthur, und Zürich habe ich Räume zum nutzen
bei dir Zuhause, in deinem Übungsraum, bei schönem Wetter im Garten oder Park sind weitere Möglichkeiten
Online ist eine weitere Option
feedbacks zu meiner Arbeit
aus einer Lu Jong Übungsgruppe:
Liebe Martina
Es hat mich sehr gefreut, dich in unserer Lu Jong Gruppe zu haben.
Es war sehr unkompliziert, mit dir zusammenzuarbeiten. Du hast dich ideal in unsere Gruppe eingefühlt.
Es hat sich gut angefühlt, mit dir die Stunde in fliessender Abwechslung zu leiten.
Nachdem wir uns ausgetauscht haben, war für dich schnell klar, was du unserer praktizierenden Lu Jong Gruppe von deinem Wissen aus der Spiraldynamik zusätzlich als Input geben kannst. Es ist natürlich von Vorteil, dass du selber als Lu Jong Lehrerin ausgebildet bist und dir die Übungen sehr vertraut sind. So konntest du ideale Ergänzungen machen in Bezug auf die Wirbelsäule.
Du hast uns in deinem Erklärungen Anschauungsmaterial gezeigt und uns Gedankenbilder zu einzelnen Bewegungen mitgegeben. Dies war für mich und auch andere hilfreich zu verstehen und in die Bewegung hineinzuspüren. Gewisse Übungen, die wir zum Teil schon jahrelang praktizieren, haben einen neuen Reiz gewonnen und können nun weiter vertieft werden.
Auch Teilnehmerinnen mit Rückenbeschwerden konntest du spezifisch zu Sitz-Stehpositionen und Bewegungsabläufen beraten.
Wie du von uns in der Gruppe gehört hast, waren die Rückmeldungen durchwegs positiv und geprägt von Aha-Erlebnissen.
Für mich selber war es sehr angenehm, wie du durch deine sanfte und einfühlsame Art dein Wissen eingebracht hast. Auch in der Meditation hast du im passenden Moment fliessend übernommen und eine thematisch passende Atemübung eingebracht.
Ich habe grossen Respekt vor deinem Wissen, deinen Erfahrungen und deinem Umgang damit.
Es wäre schön, wenn wir in ein paar Monaten wieder eine Sequenz einschieben könnten.
Vielen herzlichen Dank!
Elisabeth