über Bewegung

ausprobieren - entdecken - erforschen - üben - erfahren

Lebensenergie stärken

erden - zentrieren - verkörpern 

Ankommen im Körper

Ankommen im Hier und Jetzt

vieles ist Möglich... 

 

auf deine Bedürfnisse ausgerichtet begleite ich dich sehr gerne individuell auf dem Weg der Bewegung und biete dir Hilfe zur Selbsthilfe...

 

Sei es Bewegungskoordination, Bewegungsmuster erforschen und wenn sinnvoll umlernen...

 

einfache Qigong Übungen erlernen für deine persönlich Bewegungspraxis, die das Nervensystem regulieren und dir eine Pause vom Alltag ermöglichen...

 

Die Taichi-Chuan Form erlernen, als Übung im Hier und jetzt zu Sein, als Gegenpol unserer schnellen multitasking Zeit...

 

Und für All das was im Gruppenunterricht zu kurz kommt..

 

...Individuell für Dich

Taichi-Chuan

All in One...

die Taichi chuan Form zu erlernen ist ein Langzeitprojekt, genauso wie ein neues Musik-Instrument oder eine neue Sprache zu erlernen,  

es gibt viele gute Gründe, die Herausforderung den Ablauf der langen Form zu erlernen, anzugehen und einen Gegenpol zu unserer heutigen schnellen, reizüberflutenden, multitasking Zeit, zu kultiviern, üben und in deinem Leben Platz zu geben.

und je mehr übungserfahrung, desto spannender und lehrreicher wird es, versprochen...

werde zum Spirituellen Krieger und lerne Taichi-Chuan, ich freue mich dich dabei zu begleiten.

Qigong / stehende Meditation

Qigong - Stehen, Stehen wie ein Baum die Ur- Qigong übung einfach und anspruchvoll zugleich.

Still stehen als Grundübung für die Bewegungen im Taichi chuan, Qigong und Alltag. 

reguliert, nährt und stärkt das Energiesystem

bewegte Qigong übungen lockern den Körper, dehnen die Faszien, regulieren das Nervensystem...

Spiraldynamik / Bewegungskoordination

Bewegunskoordination mit dem Wissen und Übungen aus der Spiraldynamik

gehen, stehen, sitzen, handeln...... den ursprünglichen Bewegungsmuster auf der Spur

allg. Körperarbeit

Körperarbeit in Bewegung, mit Bewegung...

mit verschiedenen Elementen und meiner ganzen Erfahrung, aus der Spiraldynamik, Qigong, Taichi chuan, mithilfe dem Tuning Board und SOMA-Embodiment 

Möglichkeiten und Raum im Körper schaffen, für eine freiere Atmung, mehr Stabilität und Beweglichkeit, deine Lebensenergie unterstützen, Nervensystem regulieren, Bewegungsmuster koordinieren

Hilfe zur Selbsthilfe die dich unterstützt, in deinem Körper anzukommen, mehr Vertrauen in deinen Körper zu gewinnen... 

 

Vertiefung / Erweiterung deiner bestehenden Bewegungspraxis

Deine bestehende Bewegunspraxis erweitern und vertiefen mit inputs aus meinen langjährigen und vielfältigen Bewegungserfahrungen...

Preise

Richtpreis für eine Stunde Einzelbegleitung: 120.-  

Ist dein Wille gross, aber dein Budget klein, besteht die Möglichkeit den Preis anzupassen.

Es lohnt sich abzuklären ob deine Krankenkasse sich an den Kosten beteiligt: Ich bin EM-fit annerkannt und Qualitop-Zertifizierung ist am werden.

 

Ideale übungszeit am Stück ist nach meiner Erfahrung ca. 1.5 stunden.

Es darf aber auch mal mehr oder weniger sein 

Vorhergehend können wir unverbindlich miteiander absprechen und rausfinden, was deine Anliegen und Themen für die Arbeit mit mir sind

 

und ja es lohnt sich, je nach Thema, über eine längere Zeit dranzubleiben !

Ort

in Rikon, Winterthur, und Zürich habe ich Räume zum nutzen

bei dir Zuhause, in deinem Übungsraum, bei schönem Wetter im Garten oder Park sind weitere Möglichkeiten

 

feedbacks zu meiner Arbeit

aus einer Lu Jong Übungsgruppe:

Liebe Martina

Es hat mich sehr gefreut, dich in unserer Lu Jong Gruppe zu haben.
Es war sehr unkompliziert, mit dir zusammenzuarbeiten. Du hast dich ideal in unsere Gruppe eingefühlt. 
Es hat sich gut angefühlt, mit dir die Stunde in fliessender Abwechslung zu leiten. 
Nachdem wir uns ausgetauscht haben, war für dich schnell klar, was du unserer praktizierenden Lu Jong Gruppe von deinem Wissen aus der Spiraldynamik zusätzlich als Input geben kannst. Es ist natürlich von Vorteil, dass du selber als Lu Jong Lehrerin ausgebildet bist und dir die Übungen sehr vertraut sind. So konntest du ideale Ergänzungen machen in Bezug auf die Wirbelsäule.
Du hast uns in deinem Erklärungen Anschauungsmaterial gezeigt und uns Gedankenbilder zu einzelnen Bewegungen mitgegeben. Dies war für mich und auch andere hilfreich zu verstehen und in die Bewegung hineinzuspüren. Gewisse Übungen, die wir zum Teil schon jahrelang praktizieren, haben einen neuen Reiz gewonnen und können nun weiter vertieft werden. 
Auch Teilnehmerinnen mit Rückenbeschwerden konntest du spezifisch zu Sitz-Stehpositionen und Bewegungsabläufen beraten.
Wie du von uns in der Gruppe gehört hast, waren die Rückmeldungen durchwegs positiv und geprägt von Aha-Erlebnissen.

Für mich selber war es sehr angenehm, wie du durch deine sanfte und einfühlsame Art dein Wissen eingebracht hast. Auch in der Meditation hast du im passenden Moment fliessend übernommen und eine thematisch passende Atemübung eingebracht. 

Ich habe grossen Respekt vor deinem Wissen, deinen Erfahrungen und deinem Umgang damit.

Es wäre schön, wenn wir in ein paar Monaten wieder eine Sequenz einschieben könnten.

Vielen herzlichen Dank!

Elisabeth